心の問題は脳の栄養失調から、、と、、

で、、脳って神経伝達物質の量次第だと、、

その神経伝達物質って、、

つまりタンパク質から作られる。

タンパク質がアミノ酸となり、、

神経伝達物質が合成される。


その過程で必要なのが、、、

ビタミンB6。

その他として、鉄・葉酸・ナイアシン。

そして、マグネシウム、ビタミンC、銅。


神経伝達物質ではなく、、、

赤血球の生成に関わるビタミンB12。

B12は脳細胞や脳神経の再生・修復が行なわれるということがわかってきているので、、

さらに、神経伝達物質の伝わるスピードを速くする。

記憶力もアップします。

ですから、B12も必要です。


そういう意味では、、

B系をきちん揃えた「マルチビタミンミネラル」を選択するのは一つの方法なんですね。

ただ、個々の含有量は少し足りないので、、

個人差による必要なものを併せて飲むというのはアリです。


うつも痴呆も物忘れもダルさも、、

脳の栄養失調から引き起こされている場合も多いので、、

これらを食事又はサプリメントで摂取するというのは対策です。


手っ取り早いのは、、

肉(特に赤身肉)を食え、、という部分。


そして糖質オフ、小麦粉絶ち生活。

小麦グルテンの引き起こす「炎症」を抑制するために、、ビタミンDを活用する。


試してみましょう。


取り敢えずこの辺で。