イチローの足裏マッサージをし続けたチチロー、、
高岡英夫氏の話だったかと思いますけど、、
チチロー氏が、イチローが中学生の頃まで練習後毎晩足裏マッサージをしていたと、、
※赤ちゃんの頃から12歳頃まで「毎晩寝る前に」らしいです。
この足裏の感覚を鈍らせないのが、、
あの安定したプレーを産んだとも言えますね。
そして、イチロー選手が常に持ち歩いたのも、、
足裏ローラーマッサージ機です。
イチロー選手の頃も5万円~10万円の時代だったと思います。
※私が30歳位時に見たのも10万円位しました。
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揉むマッサージ機ありますが、、
推奨はローラータイプです。
ただ、足指先の可動範囲の拡大は手でしっかりすることが大事です。
足指をグーにして、そのグーで立つ。
それができるのが一番です。
普通は痛くて立てませんからね。
※私も椅子やテーブルで支えながら畳床で立つのがやっとです。
■お薦め練習方法。
筋トレ
・足指グーを思いっきり10~20秒ギューと持続する。
・足指パーをする。(グーチョキパーとか)
ストレッチ・マッサージ
・手でできる限り足指グーにする。
・手でできる限り足指パーにする。
足裏がきちんとしてこそ、、
センターが立つ。
体幹トレーニングも、、
足裏抜きだと意味が無いですからね。
スポーツされている方だけでなく、、
一般の方も大事です。
子供さんのスポーツを伸ばしたい方は、、
赤ちゃんの頃から足裏マツサージしていきましょう。
■その他
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取り敢えずこの辺で。