キクチ体操でもありますけど、、
左足と右手で(逆も)指を互い違いにはめ込んで、、指を反らせたり曲げたりするストレッチ。
大事です。
足指が接地していない方は多い。
足指が使えていないと、、
重心の位置が踵よりになる。
そうすると、、
猫背になり易い。
巻き込み肩になり易い。
垂れ尻になり易い。
膝が曲がり易い。
顎が出易い。
腹が出易い。
疲れ易い。
そして、、
憑かれ易い、、、
まぁロクなことが無い。
足指を、、パーで広げる事が出来ない方は要注意です。
手の指を足指に差し込んでグッと曲げるストレッチ、、、
毎日毎日していきましょう。
冷え性とかも改善しますよ。
取り敢えずこの辺で。
