歩くときドローインする。

これだけです。

腹横筋という、、

胴回りを支える筋肉を鍛える。

コルセットみたいなもので、、、

これが上体をきちんと支えてくれるようになる。

腹横筋がついてくると、、

姿勢はよくなります。

勿論、ウエストは細くなる。

それは、、

下部に下がっていた内臓がきちんとした位置に戻るからです。

それは、、腸の蠕動運動もよくなるということ、、

位置がちゃんとしたら内臓の働きもよくなりますからね。

意識してドローインして歩くことです。


2週間続けたら、、

違ったらお腹を鏡に見ることが出来ます。


やってみましょう。


取り敢えずこの辺で。