歩くときドローインする。
これだけです。
腹横筋という、、
胴回りを支える筋肉を鍛える。
コルセットみたいなもので、、、
これが上体をきちんと支えてくれるようになる。
腹横筋がついてくると、、
姿勢はよくなります。
勿論、ウエストは細くなる。
それは、、
下部に下がっていた内臓がきちんとした位置に戻るからです。
それは、、腸の蠕動運動もよくなるということ、、
位置がちゃんとしたら内臓の働きもよくなりますからね。
意識してドローインして歩くことです。
2週間続けたら、、
違ったらお腹を鏡に見ることが出来ます。
やってみましょう。
取り敢えずこの辺で。