身体軸ラボ シーズン2

    シーズン2として新たに開始します

健康

加山雄三氏の脳梗塞 考

歌手の加山雄三(82)が軽い脳梗塞を発症し、16日に開催予定だったコンサートを延期すると12日、所属のドリーミュージックと日本コロムビアが発表した。

これを見て、、

セサミンどうした?

サントリー株価下がるか?

とか、、

そして、、そう言えば美輪明宏氏。

歌手の美輪明宏さん(84)が11日、軽い脳梗塞と診断を受け、東京芸術劇場で上演中の「美輪明宏の世界~愛の話とシャンソンと」の12日から23日まで同劇場で予定されていた公演を中止すると、主催者が発表した。チケット代は払い戻す。

どちらも80歳過ぎて起きていますけどね。

で、歯周病菌。

これも脳梗塞の原因菌で、、

血管の中に入ることで血液を凝固させる。

血管内皮細胞に取り付き炎症を起こす。

そして、傷の修復の為にコレステロールを集めてしまい、、

血管を詰まらせてしまうという「原因菌」です。

歯周病は脳梗塞のリスクを2.8倍高めるというコトで、、、

朝晩の歯磨きの習慣と歯間ブラシやフロス。

物理的に除去していく習慣は大事ですね。

そしてできれば「サリバリウスK12」や「L8020」という口腔善玉菌の活用。

歯周病菌ジンジバリス菌に対して効果があると言われています。

■Now Foods, オーラルビオティック, 60 ロゼンジ

Now Foods, オーラルビオティック, 60 ロゼンジ
iherb価格:¥1,443
口腔内に存在する数多くの非常に有益な細菌の中で、ストレプトコッカス・サリバリウスは、通常、乳児期に最初に体に取り込まれる細菌です。Blis K12乳酸菌は、ストレプトコッカス・サリバリウスの強力な菌株であり、定期的に摂取すると口と喉にコロニーを形成し、 体の主な入口で自然な防御システムを維持することに有効です。Blis K12乳酸菌は、子供の口、耳、鼻、喉の健康の維持をサポートすることが臨床的に示されています。また、オーラルバイオティックは、定期的に使用することで爽やかな息を保つこともできます。
60トローチ/一日2錠
サービングのサイズ: 2菱形
容器ごとのサービング: 30

1回あたりの量 デイリーバリュー%
レンサ球菌K12(BLIS K12)(10億CFU†) 42 mg

サリバリウスK12が42mgもあるのは大きいです。


お薦めです。


取り敢えずこの辺で。




韓国で市民団体とマクドナルドが激しく対立 プルコギバーガーが原因なのか

Aさんの家族がHUS罹患の原因として訴えているのが、韓国マクドナルドの「プルコギバーガー」(プルコギは韓国の牛肉料理)だ。Aさんは平沢市のマクドナルドで買ったプルコギバーガーを食べた直後から腹痛を訴え、その後HUSと診断されたという。家族は、「パティが生焼けだったため発症した」と主張。ほかにも似たような被害を訴える子供4人の父母らが名乗り出て、Aさんの家族らは2017年7月、民事および刑事の両方で韓国マクドナルドを訴えた。

何処かに責任を持って行って、、

賠償金を得る。

そんなパターンだと思います。

でもまぁ、、

食品の使いまわしが普通の常識な韓国ですから、、

生焼けパティも可能性はゼロではない。

そもそも韓国でメシを喰うべきじゃないし、、

日本の韓国料理店も「同じ風習」だと思いますから私は行くことは無いです。

10年前のマクドナルドのバーガー『腐らず』 アイスランドで展示されライブ配信も行う
https://news.nifty.com/article/item/neta/12239-457712/

ヒェルトゥル・スマウラソンさん(Hj?rtur Sm?rason)は今から10年前、「マクドナルドの商品は腐ることがない」という噂を確かめたくて、同店のアイスランド最後の営業日にチーズバーガーとフライドポテトを購入した。ヒェルトゥルさんはこれをビニール袋に入れて3年間自宅の車庫に保管し、変化がないことを確認したうえで、首都レイキャビクにあるアイスランド国立博物館に寄贈した。

しかし博物館側は数年後に「館内での保存は適さない」として、ヒェルトゥルさんに寄贈品を返却したそうだ。

ヒェルトゥルさんは、博物館スタッフとのやり取りについてこう語っている。

「博物館のスタッフはチーズバーガーとフライドポテトを捨ててもいいかどうかを私に聞いてきましたが、これは歴史的な価値があるものだと思い『ノー』と返事をしたのです。ただ、フライドポテトは来館者が少し食べてしまったと耳にしました。」

「今になって思えば、博物館側の判断は間違っていたということですね。だってハンバーガーは10年経ってもほとんど変わらないんですから。それ自体に食品保存料がたっぷり入っているんですよ。」



まぁ、、


都市伝説かどうか、、


現在進行形の人体実験中ですね。



マクドが腐らないハンバーガー作る位なら、、、

生焼けでも食中毒起こさないパティも作っていそうですけどね。




取り敢えずこの辺で。



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トラウマ・PTSDと腸内細菌 2

アクセスの多かった前回の記事、、

トラウマ・PTSDと腸内細菌
http://karadajiku.livedoor.blog/archives/20589045.html
災害や事件のPTSDが多いのは、、
腸内細菌が脆弱化していると言えるんじゃないですかね、、、

と書きました。

で、、

とある自衛官の身内の方から、、

息子さんが幼少期は虚弱だったが、、

田舎に帰って泥だらけで遊ぶようになると全てが変わったと、、

そして自衛官として紛争地に派遣されたものの、、

元気に帰ってきた。

他の帰還隊員がPTSDとかを発症している中で、、

1人だけより過酷な部隊への配置を志願したという話で、、、

上官から「大丈夫か?」と心配されていると、、

まぁ、、

田舎での泥遊びと紛争地の気候がこの自衛官には合っていたようです。

腸内細菌が多様性高く善玉菌が多いこと、、

これが大事なのは確かでしょうね。


また、、

太陽光を浴びることも一つの要因かもです。

太陽光を浴びると、、目の奥にドーパミンが生成され、、

これが近視を予防するらしい。

世界では、子供の近視を予防するために学校で二時間の外遊びで日光を浴びる取り組みをしている。

そして、世界でこの取り組みをしない国は、、日本と韓国だけらしい、、


日光を浴びると、、

皮膚でビタミンDが生成されることは既知ですが、、

近視も予防する。

もっと他のメリットもあるのかもしれません。


日光を浴びて泥だらけで遊んで過ごす時間を作る。

これが今のヒトには必要なコトだと思います。

それぞれの立場で自身の方法を、、考えてみましょう。


取り敢えずこの辺で。



トラウマ・PTSDと腸内細菌

恐怖が忘れられない?もしかしたら腸内細菌に原因があるかも。マウス実験で示唆された腸と恐怖心の関連性
 腸は第二の脳と言われて久しい。腸と脳がタッグを組んでいるという話はもはや周知の事実だ。少なくともマウスの実験では、腸内細菌が行動にまで影響を与えているという証拠は着々と集まってきている。

 今回新たに発表された研究によると、腸内細菌を取り除いたマウスや、無菌室の中で育ったもともと腸内細菌がいないマウスは、一度植え付けられた恐怖を忘れられないことがわかったという。

腸内細菌をとりのぞくと恐怖を忘れられなくなるマウス
 ところが、抗生物質で腸内細菌を取り除いたマウスや、無菌室の中で育ったためにもともと腸内細菌がいないマウスになると話が違う。
 そうしたマウスは恐怖を忘れられない。どんなに音が安全であると教えても、相変わらずそれを聞けば身をすくめてしまう。まるでPTSDの患者のようだ。

腸内細菌を取り除いたマウスは、「シナプス(神経細胞同士の結合部)」の組み立てと統合に関連する遺伝子が過剰に発現していることがわかった。

 また恐怖の記憶を保存しておく領域の「興奮性ニューロン」の密度が高い一方、消去学習をうながす領域の興奮性ニューロンの密度が低いことも判明した。
※詳しくはリンク先を。


災害や事件のPTSDが多いのは、、

腸内細菌が脆弱化していると言えるんじゃないですかね、、、


除菌グッズに囲まれた、、

潔癖症とかも、、

ビクビクして暮らしているということになります。


屋外で泥んこ遊びしていきましょう。


スピリチュアル依存症も、、腸内細菌が原因かもですね。


取り敢えずこの辺で。


「ケーキとかタピオカは後悔でしかなくなる」

紀平梨花、ストイックな私生活を告白「ケーキとかタピオカは後悔でしかなくなる」
番組の事前アンケートでは「自身にとって大事なもの」はフィギュアのみと回答。そのため、毎日の食事も全て記録していると話した。ビッフェ形式の場合でも食べたものは全てスマホで撮影し、後で全てカロリー計算をするという。アイスショー後の食事会で食事を撮影する紀平を見たという鈴木明子氏(34)は「すごく事務的」と話した。
 また優勝後のご褒美を食べるのかと聞かれると、栄養に代わるという理由で「肉」などを食べると答えた。「ケーキとかタピオカは後悔でしかなくなる」というストイックさにスタジオからは驚きの声が挙がった。

アスリートなら当たり前のことで、、

競技やトレーニングは24時間以内にタンパク質の摂取が必要で、、

そういう自己管理が出来なくて世界で戦うことなんて出来ない。

食事から身体も、、

そしてメンタルも作られてしまうんです。

糖質を入れて腸内にカンジタ菌増やしたら、、、

悪玉菌が増えて、、

腸内ビタミンB産生が低下して、、

結果、神経伝達系が劣化し、、

当然、競技能力も低下し、、

思考もネガティブになると思いますね。


彼女のやっていることは至極当たり前のことで普通の事なんです。



取り敢えずこの辺で。


さてチュート徳井って、、病気だった?

だが、ここにきて、ネット上では風向きが変わってきているようだ。徳井の過去のツイートが発掘され、“常識離れしたルーズさ”に信憑性が出てきたのだ。徳井は2009年の12月にTwitterを始め、2010年には《電気止まりました。ギガダルス》《未払いでした。夜中も復旧できるんですね》《クリスマスイブ、ガスが止まった…》、2011年には《またガス止まった》《やってしまった。水道が止まった…》、2012年にも《気付けばまた料金払い忘れてて、ガスが止まっている。今日は水風呂だ》とのツイートを投稿している。

今回の件が発覚する何年も前から、日常生活に支障が出るほどのだらしなさを自ら告白していたのだ。この一連のツイートに、Twitter上では《電気、水道、ガスも払わないとしたら本当にガチなんだな》《誰か周りの人がサポートできなかったのか》《自分で支払いを管理する能力が無いんだよ。これは一種の病気かも》と、擁護の声が相次いでいる。

https://news.livedoor.com/article/detail/17299210/



最初の頃でた

【悲報】チュートリアル徳井さん、病気だった



・大学でまったく履修せずに4年で2単位しか取れないまま退学
・福田にコンビにならないかと誘われるが、答えを出すのが億劫で疎遠になって3年間放置する
・払う金はあるのに公共料金を滞納しまくり、何度も電気、ガス、水道を止められる。全て同時に止まっていたことも
・電気が止まることに慣れて家にロウソクを常備する
・何度も福田とマネに引き落としにするよう注意されるが拒否、今夜くらべてみましたにて「コンビニで振り込むことすら忘れるの人が引き落としの手続きなんて面倒なことできない」などと持論を述べる
・駐車場代も滞納
・郵便ポストを長期間見ずにパンパンになり様々な支払いが滞る
・レンタルビデオを延滞しまくり368日分の延滞料金10万6000円をサイン11枚でチャラにしてもらう
・延滞を心配した妹が代わりにレンタルAVを返却
・フットボール刑事の芸人家宅捜索にて徳井の部屋のレンタルAVの袋に「早く返してね AV女優なんかに負けないぞ! 姫より」という手書きメモが添えられていた
・徳井の部屋のロケで返却日を大幅に過ぎたビデオが映りそれを見たビデオ屋から高額の延滞料を請求された
・延滞しすぎてTポイントカードを止められる
・小銭をうまく使えず自宅に小銭の山が出来る
・コンビのラジオ番組キョートリアルで何度も遅刻
・このへんトラベラー最終回SP前最後の通常回で遅刻
・冒険チュートリアルで遅刻、ロケの裏側がテレビの素で放送され徳井の遅刻をクローズアップ
・生放送番組せやねんで複数回遅刻し、マネに電話で起こされるも二度寝し3時間半の番組終了5分前に登場しスポーツ紙に報じられる
・司会を務める生放送番組大徳さんで2週連続遅刻、徳井より遅い時間の生放送に出演する内藤剛志と新幹線で2週連続遭遇
・コンビで卵を取りに行くロケで遅刻、福田が一人で頑張ると意気込むもロケ中止
・財布を忘れ、電車や新幹線で移動してから気付く
・マネから渡された新幹線切符を失くし、自分で買ってから見つける
・スマホを弁当の空箱と一緒にゴミ箱に捨て紛失、報道を恐れツイートせず
・新幹線出発前にどうしても車内でうずまきデニッシュを食べたくなり探し回る
・猫に会いたいという理由で地方から帰りたがり福田に心配される
・部屋を片付けるかウダウダするか迷う
・ファン「徳井さんは興味を持った対象に対する集中力が凄い、集中力が1点に集中するタイプ」
・小5で同級生に無視され半年間不登校になり、ラジコンばかり作って過ごす
・情熱大陸でネタ作り密着のため新ネタを依頼されるが披露前日になっても全くできないまま就寝、なんとか完成するもネタが粗いからと披露せず謝りながらハケていく画で終了
・密着中、映画の撮影の合間にてんとう虫を見つけ無言で座り込んで観察
・ADHDの診断でも使われるロールシャッハテストを受ける



病的なまでのだらしなさで、、

ある意味これは「病気」なんでしょうね。

認知症もありそうです。


好きな食べ物や毎日何を食べているか、、

そして歯周病は持っていないか、、

そこを聞いてみたいですね。


取り敢えずこの辺で。

コーヒーで若返り

コーヒーに含まれているクロロゲン酸。

これが抗酸化によいらしい。

お肌の保湿力がアップするということです。

クロロゲン酸を一日に300mgだとかで、、

これをコーヒーで飲むのは少し難しい。

何故なら、深入り珈琲だと、、

クロロゲン酸はかなり少なくなってしまう。

浅煎りの薄い色の豆がベターなんですね。

で、、サプリメントです。

■Now Foods, グリーンコーヒー ダイエットサポート, 90 ベジカプセル
Now Foods, グリーンコーヒー ダイエットサポート, 90 ベジカプセル
iherb価格:¥1,496
1回分の摂取量 1カプセル

サービングあたりの金額 %日量
緑色コーヒー豆エキス(Coffea arabica)[min。 50%クロロゲン酸(200mg)](12mgまでの天然カフェイン) 400 mg *
*日々の価値は確立されていません。

クロロゲン酸300mgには足りませんが、、

一日1カプセルは効果的かと思いますね。

浅煎りの豆と深煎りの豆、二つをブレンドしたら良いらしいです。

浅煎りの豆、クロロゲン酸。

深煎りの豆、ニコチン酸(ナイアシン)。

ナイアシンは細胞の修復になります。


先ずはコーヒーを一日3~5杯飲まれると良いかと思いますね。


取り敢えずこの辺で。



家の中で「菌だらけ」

家の中で「菌だらけ」のスポットって?トイレより多い恐怖の場所も
潔癖症ではなくても、「菌が大量に繁殖している」と言われたら、そんなスポットには気持ち悪くて近づきたくなくなってしまいますよね。でも、私たちの自宅には、特に菌が繁殖しやすい要注意スポットもたくさんあるもの。
 そこで、花王の「生活者研究センター」が2019年10月9日に発表した「菌数・菌叢(きんそう)に関する調査」の結果から、菌が多い危険スポットをご紹介しましょう。
レベル1 スマホ
レベル2 トイレの床、冷蔵庫の野菜室
レベル3 台ふきん、キッチンの排水溝
レベル4 キッチンスポンジ(掃除用
冷蔵庫の野菜室がトイレの床と同じレベルなど、意外な菌の要注意スポットがわかった、今回の調査。家のどこに菌が多く繁殖しやすいのか知っていれば、除菌対策もしっかりできるようになりますね。

なにか、前に見た記事が、、

今度は「女子SPA」に掲載されている。

これは記事というよりも、花王の広告で、、

つまりステマですね。

で、、

スマホなんて、、常在菌が多いだけで、、

いちいち除菌剤とかでスマホを清潔にしていたら、、

それが手に移りあちこちに移り身体の常在菌バリアを壊していく。

簡単にアレルギーとか病気になったりしますね。

>レベル2 トイレの床、冷蔵庫の野菜室

これも、、

そもそも畑の土とかを雑菌扱いしていたら、、

自然から取り入れる酵素も減ってしまう。


花王は人を不健康にする方法として「研究データ」を使い、、

自社の除菌剤を売る。

そういう手法ですね。


取り敢えずこの辺で。


血液クレンジング

今更な記事ですけど、、、

血液クレンジング、、

このクレジング系って、、大体おかしい。

宿便を綺麗に、、ってのも同じで、、

オオバコの粉を飲ませて腸内で固まらせてひも状の便が出て大騒ぎする。

で、、

酸素が抜けきって脱酸化ヘモグロビンな「どす黒く」なっている静脈血に、、

酸素入れたらそりゃ鮮紅色。

綺麗になって当たり前です。

中には、、

ポカポカ体感させるために、、

血管拡張作用のあるマグネシウム点滴もしたらしいので、、

中々手が込んでいる。


で、、

このマグネシウムは体内で働く酵素、その300種類の補酵素として働くので、、

大事なミネラルです。

つまりマグネシウム無いと体内の300もの仕事が停止する。

それは動脈硬化も起こすというコトで、、

更に、、

血管を拡張する働きのあるマグネシウムが少なくなると、、

つまり高血圧にもなる。


血液クレジングする位なら、、

マグネシウム飲んだ方が良いですね。

■Now Foods, マグネシウムカプセル、400 mg、180粒
Now Foods, マグネシウムカプセル、400 mg、180粒
iherb価格:¥1,075


お通じもよくなりますね。


ビタミンオフ20VITJP
https://jp.iherb.com/c/vitamins?rcode=qvf680
プロモコード20VITJP


取り敢えずこの辺で。

さてインフルエンザは口腔細菌が関係するとか

日本口腔保健協会HPより

歯周病菌はインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくする酵素(プロテアーゼやノイラミニダーゼ)を出します。また、歯周病菌由来の酵素は抗ウイルス薬で抑制できないため、口腔内を不潔にしておくとインフルエンザ感染を助長します。
特に免疫力の弱い高齢者は、インフルエンザが重症化する可能性があります。


歯周病だと、、

インフルエンザウイルスが繁殖し易い。

ですから、口腔内を清潔にしていくことは大事です。

粘膜侵入し易い酵素を出す、、ということですから、、

これはインフルエンザウイルスに限らず問題がある、、ということです。


口腔と腸内は繋がっていますから、、、

胃酸過多で胃薬飲む方は、胃酸バリアが弱いので、、細菌は特につながり易い。

胃腸内の粘膜も浸透し易い訳です。


また粘膜形成に必要な亜鉛が足りない方は、、

粘膜が弱い。


そういう意味で、、

口腔内の手入れというものを理解して日々きちんと進めること、、

粘膜の為に亜鉛摂取、、

原因の一つである「糖」を減らすことも、、


考慮されてください。


取り敢えずこの辺で。


「ブルーライト」は目で見なくても老化が加速し脳が損傷するかもしれない

ショウジョウバエを用いた実験で、ブルーライトは目で見なくても老化を加速させ、脳を損傷させるという研究結果が報告されました。研究チームは、「脳の老化に対して光が与える影響は考えられているよりも大きい可能性がある」と述べています。


オレゴン州立大学研究チームは、発光ダイオード(LED)から放たれるブルーライトをキイロショウジョウバエに1日あたり12時間照射して経過を観察するという実験を行いました。実験の結果、ブルーライトの照射を受けたハエは暗闇ないしブルーライトを取り除いた光を当てて飼育したハエに比べ、壁面を上れないなどの加齢による症状が早く見られるようになり、網膜細胞の損傷、脳神経の変性、運動障害などが確認され、さらには寿命が短くなることがわかりました。

また、実験に使用されたハエには、突然変異によって生まれつき目が見えないハエが一部含まれていました。研究チームが目の見えないハエにもブルーライトを照射して経過を観察したところ、目が見えるハエと同様に脳障害と運動障害が生じることが判明。ハエにおいて「ブルーライトはたとえ目で見なくても健康に影響を与える」ことが確認されました。

研究チームは人間の概日リズム(体内時計)にとって自然光が重要な働きを示すことや、青色LEDの発明やスマートフォンなどのブルーライトを照射するデバイスの普及によって人間の生活環境の中でブルーライトの量が急激に増加し続けている事実を挙げて、「ブルーライトは睡眠に関してだけではなく、健康全体に影響を与える可能性があります。それゆえ、『健康的な光』というものを設計する必要があるかもしれません」と述べています。


健康的な波長の光、、ということで、、

結構昔に、、

ピンクの光が脳幹の活性に良いと記事したことがあります。

ピンク~赤紫のライトを頭部に当てるだけ。

これは20年以上前に聞いたことです。

オフィスでも、、

電球色の灯りの方が業務が捗るという報告があったと記憶しています。


ブルーライトが網膜を傷つけ失明を引き起こすメカニズムが明らかに
可視光線の中でも最も強いエネルギーを持つ「ブルーライト」は、PCやスマートフォンなどのLEDディスプレイに多く含まれており、網膜にダメージを与えることで知られています。ブルーライトは失明の原因にもなると考えられてきましたが、最新の研究により「ブルーライトがどうやって失明を引き起こすか」が明らかになっています。

トレド大学の研究チームが、ブルーライトがどのように網膜の中心部にある「黄斑」に損傷を加え、失明の主な原因となる「黄斑変性」を引き起こすかを明らかにしました。黄斑変性は網膜の視細胞が死んでしまった状態を指します。

また、研究チームはビタミンE由来のα-トコフェロールという物質が網膜の細胞死を防ぐ可能性があることを発見しています。研究チームは、今回の発見が黄斑変性の症状を遅らせることが可能な点眼剤の開発につながることを期待しています。



■Now Foods, ミックスしたトコフェロール群配合のNatural E-400、ソフトジェル 250粒

Now Foods, ミックスしたトコフェロール群配合のNatural E-400、ソフトジェル 250粒
iherb価格:¥2,387
ビタミンEは、主要な抗酸化物質であり、また脂質過酸化に対する一次防御の役割を果たします。それは、フリーラジカル/酸化損傷から体の細胞を保護する上で特に重要です。酸化的損傷に対する細胞保護は、通常の平均的な食事で消費されるよりも、サプリメントによる補足的摂取の方がより達成可能です。

前回iherb記事で紹介から漏れていました。
お薦めです。


お部屋に、濃いピンクのカーテンや家具を置いたり、ピンクの壁を作るのは有効な手段だと思いますね。

テレビつけっぱなしで寝るのは止めましょう。


TVや電気のつけっぱなしで夜の睡眠中に光を浴びることが体重増加を引き起こす可能性


取り敢えずこの辺で。


iherb、60ドル以上の注文で10%割引

20191019-24iherb
只今から日本時間2019年10月24日午前2時(太平洋時間2019年10月23日午前10時)まで、
60ドル(USD)以上の注文で10%オフセールを開催しています!
プロモコード JPEXTRA10 をショッピングカートで入力してください。

身体軸のお薦め。
使用iherbいろいろ
何かNOW製品多すぎな気が、、(笑)
画像には廃番ものがいくつか混ざっています。

こういう色々試した中で、、以下の紹介は私の定番品の主たるものです。
※追記します。


ビタミンC

■California Gold Nutrition, LiposomeUP, Liposomal Vitamin C, 1000 mg, 30 Packets, 0.2 oz (5.7 ml) Each
リポソームUP
iherb価格:¥3,326
ドイツ産で医薬品グレードのヒマワリ由来リン脂質

ジェルCは間違いが無いと思います。
袋の残りを肌に直接塗って染みが取れた感想も頂いていますね。



一番お得なサイズ1000mgが500カプセル入り。
■Now Foods, C-1000, 500粒(ベジタリアンカプセル)
NOWFOODビタミンC500カプセル
iherb価格:¥3,232

とにかく気兼ねなくポンポンCを飲みたい方にお勧め。



ビタミンB100
ビタミンBのマルチです。
■Now Foods, B-100、 持続放出型、 100錠
B100
iherb価格:¥1,497
B1、B2、B3、B6、B12、ビオチン、パンテトン酸、コリン、イノシトール、PABA
※成分詳細はリンク先で。
B12はシナコバラミンですが、タイムリリースタイプで価格的にも汎用的で良いと思います。
アリ●ミンEXゴールドとの価格差は凄まじいかと、、


■Now Foods, アミノコンプリート アミノ酸バランスブレンド 360カプセル
Now Foods, アミノコンプリート アミノ酸バランスブレンド 360カプセル
iherb価格:¥2,295

アミノ酸を多種類ブレンドしてあります。
グリシンありますから睡眠にも良いですね。
脳神経系にもアミノ酸は大事です。
B100と併用が脳にはお薦め。


■Now Foods, グリシン酸亜鉛, 120ソフトジェル
NOWFOODグリシン酸亜鉛120ソフトジェル
iherb価格:¥898
亜鉛(亜鉛ビスグリシネート由来) 30 mg
カボチャ種子油(コールドプレス) 250 mg

カボチャ種子油で頻尿対策にもなります。
亜鉛はマグネシウムと併せて摂取されると良いです。


■Doctor's Best, High Absorption Iron With Ferrochel, 27 mg, 120 Tablets
ドクターズベストフェリケル
iherb価格:¥809
https://jp.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Iron-With-Ferrochel-27-mg-120-Tablets/72625?rcode=qvf680
一錠あたり
鉄(Ferrochel社製、第一鉄ビスグリシネートキレート)27mg
※私はコレを朝晩1錠ずつ飲んでいます。※自己責任で

アメリカでは国内流通する小麦粉に最初から鉄分が添加されています。
日本はゼロです。日本人の鉄分不足は深刻です。
鉄分はとても大事です。


男性用
■Now Foods, スポーツ、 メンズエクストリームスポーツマルチ、 180ソフトジェル
Now Foods, スポーツ、 メンズエクストリームスポーツマルチ、 180ソフトジェル
iherb価格:¥2,694

個人的にはコチラが良かったかなと思っています。

ビタミンB-12がメチルコバラミンとか
ZMAやソーパルメットエキスが含まれている点が男性的にポイントです。
ただ個々の分量は少ないので個人個人で単体サプリメント併用がベターな場合あります。


女性用
■Now Foods, EVEスーペリア・レディースマルチ、180ソフトゲル
Now Foods, EVEスーペリア・レディースマルチ、180ソフトゲル
iherb価格:¥2,992

こちらもビタミンB-12がメチルコバラミンである点、、

葉酸も多いです。
男性用も女性用もオプチ・メンとオプチ・ウーマンと比較して悩むところです。EVEは鉄分ありますので貧血気味男性にもコチラはお薦めです。


■California Gold Nutrition, ホエイプロテインアイソレート ダークチョコレート 5ポンド (2270 g)
コスパ的にもコチラはお勧め。
California Gold Nutrition, ホエイプロテインアイソレート ダークチョコレート 5ポンド (2270 g)
iherb価格:¥5,433

商品説明

ゴールドスタンダード 品質を完璧に管理するため、WPI 90+では米国ウエスコンシン州のチーズ専門製造者から調達したホエイ原料のみを使用しています

スポーツオフ
プロモコードCGNWHEY10
日本時間2019年10月24日午前2時まで


■ALLMAX Nutrition, オールホエイ・クラシック、100%ホエイプロテイン、フレンチバニラ、5ポンド (2.27 kg)
ALLMAX Nutrition, オールホエイクラシック、100%ホエイプロテイン、フレンチバニラ、5ポンド (2.27 kg)
iherb価格:¥5,764
※バニラ風味はアレンジはしやすいかと思います。
※12/31まで20%オフセール中です。
コチラは年に一回かオフセールあります。その時に買い込みます(笑)

そして、炎症の抑制にビタミンD

■California Gold Nutrition, ビタミンD3、250mcg(10,000IU)、魚ゼラチンソフトジェル360錠
California Gold Nutrition, ビタミンD3、250mcg(10,000IU)、魚ゼラチンソフトジェル360錠
iherb価格:¥1,220
https://jp.iherb.com/pr/Vitamin-D3-250-mcg-360-Fish-Gelatin-Softgels/94843
?rcode=qvf680

ビタミンDはあらゆる疾患に効果的だと論文は出ています。
インドアスポーツで膝を痛める方はビタミンD不足です。※日照不足。
血圧コントロールにも必要なビタミンです。
ビタミンDはサプリメントでも外せない一品です。
また、ビタミンDはK2併用がお薦めです。


■Now Foods, ビタミンK-2、100 mcg、250ベジカプセル
Now Foods, ビタミンK-2、100 mcg、250ベジカプセル
iherb価格:¥1,915
ビタミンKは、歴史的に正常な血液凝固機能における役割のために知られていますが、現在ビタミンKは、骨、心血管系、神経系の健康においても不可欠であることが判明しています。生物学的に活性な形態としてのビタミンKとK2は、健康で強い骨を形成するために重要です。動脈の健康におけるビタミンKは、血管構造において適切なカルシウム代謝をサポートする役割を主に果たしています。

■Now Foods, TestoJack 200、120ベジカプセル
Now Foods, TestoJack 200、120ベジカプセル
iherb価格:¥3,352
NOW TestoJack 200は、男性の健康的な性的活動と活力全般をサポートすることで知られる、天然ハーブ成分を組み合わせています。トンカットアリ、トリビュラス、マカ、ホーニーゴートウィードを使用したTestoJack 200は、男性が生殖機能、性欲、性的能力を維持するために使用できる、ターゲットを定めた植物フォーミュラです。このフォーミュラは持続的なエネルギーレベルを維持する効果があるアメリカと朝鮮人参、そしてムイラプアマを追加して完成されています。この強力な植物フォーミュラは、生殖機能の健康と性的衝動全般を促進する、ダイナミックなワンツーパンチを放ちます。

※個人的には、テストジャックは、HMBと併用が効果的ですし、併用して効果あったと感想頂いています。
※女性アスリートにもお勧めです。


■Optimum Nutrition, HMB 1000キャップス、90カプセル
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iherb価格:¥2,992

筋肉も骨の様に破壊されて再生される。
ですから、破壊>再生 になると、リウマチみたいな痛みが出ると、、
破壊を抑制して筋肉を増やすHMBは良いと思います。
テストジャックと併用がお薦め。
もちろん女性アスリートにもお勧めです。


ハードワークな方、神経使う方はコチラ、、

B12不足は痴呆症になります。

■Jarrow Formulas, メチル B-12、チェリーフレーバー、5000 mcg、トローチ 60粒
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iherb価格:¥1,701

B12は脳神経に大事なビタミンです。
B12不足で40代で認知症の症状出たりします。
腸内環境が悪いとビタミンB12産生力が弱いです。



筋肉の柔らかさに必要なのはマグネシウム。
足が攣り易い方は特にお勧めです。

■Now Foods, マグネシウムカプセル、400 mg、180粒
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iherb価格:¥1,077

お通じもよくなりますね。


■体臭でお悩みの男性、、

アンモニア系オヤジ臭さ(疲労臭)はストレスから肝臓の分解が低下している時です。

オヤジ臭さと言っても、アンモニア系は男女関係ない。

その解決には肝臓の働きを助けるオルニチン。

お薦めは、やる気元気のアルギニンと併用のコチラ。


■Now Foods, Sports、アルギニン&オルニチン、500/250、250粒


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価格:¥2,394

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Arginine-Ornithine-500-250-250-Capsules/362?rcode=qvf680

アルギニン&オルニチンは2つの相補的なアミノ酸を1つに結合した便利なサプリメントです。アルギニンは、タンパク質の代謝で正常に生成される窒素化合物を解毒する、重要な代謝サイクルを通して起きる適切な尿素の排除に不可欠です。オルニチンはアルギニンから合成され、シトルリン、プロリンおよびグルタミン酸の前駆体です。これら2種類のアミノ酸は、アスリートや活発な人たちの間で人気があります。


■持久力向上
鶏の胸肉に含まれている「イミダゾールペプチド(イミダペプチド)」の補給で、疲れにくく持久力と筋力アップになりますね。

■Now Foods, L-カルノシン、500 mg、植物性カプセル 100粒
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iherb価格:¥3,232
L-カルノシン(β-アラニル-L-ヒスチジン)は、アラニンとヒスチジンから成るジペプチドです。 皮膚、筋肉、神経組織に自然に高濃度で含まれており、そのレベルは年齢と共に下がることが分かっています。L-カルノシンは、加齢の過程でフリーラジカルの中和と膜安定化機能により細胞と組織の構造を保護します。


歯周病対策にコチラ
歯周病菌はガンや痴呆症の原因と言われています。
サリバリウスK12がジンジバリス菌に効果的です。

■NutraLife, ブリスK12入りプロヴェント、20 mg、飲みやすいチュウタブレット30錠
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iherb価格:¥1,133

1 回分の服用量: 1錠
コンテナ当たりの摂取量: 30
サービングあたりの金額 %日量
BLIS K12 S.salivarius 20 mg(10億CFU†)




■Now Foods, ミックスしたトコフェロール群配合のNatural E-400、ソフトジェル 250粒

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iherb価格:¥2,387
ビタミンEは、主要な抗酸化物質であり、また脂質過酸化に対する一次防御の役割を果たします。それは、フリーラジカル/酸化損傷から体の細胞を保護する上で特に重要です。酸化的損傷に対する細胞保護は、通常の平均的な食事で消費されるよりも、サプリメントによる補足的摂取の方がより達成可能です。

鉄分が吸収され難いので、ビタミンEを朝摂取して、鉄分は夕方に摂取すると良いかもです。
EPAやオメガ3系とか、脂系は午前中摂取がお薦めです。



どうぞお試しください。


取り敢えずこの辺で。

プロフィール

身体軸

身体軸ラボ
立ち方歩き方座り方、中心をつかむ感覚に心と身体のあり方を地道に坦々と追求して30年が経ちました。人生の後半に入ってもまだまだ道は深く遠く何が頂上かはまるで見えません。道なき道をただ歩いていく、、その思うところを日々綴っていきます。

2003~4年頃より最初のブログを開始
2012年より「身体軸ラボ」としてブログ開始
2018年12月21日、ブログ4450記事が突然飛びました。
2018年12月22日、新たにlivedoorブログで開設。
身体軸と健康を中心テーマに引き継いで行きます。

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