ハイパーお尻サイボーグ、、、

爆尻娘、、

美尻の魔術師、、、

お尻甲子園、、


なんですかソレ？


まぁでも、、スピリチュアルよりは、はるかに良いです。

こういうケツを鍛えている女性はスピリチュアルにははまらないですね。

ケツを鍛えると全身の運動になる。

プリケツは男性を引き寄せますね(笑)


トゥワーク、、

お尻を使って表現するダンスやトレーニングみたいです。

アメリカから流行りが日本にも来て、、

お尻を振るジムが盛況らしいですね。


ただ、もっと地味なトレーニングでも尻は鍛えられます。


足を後ろに上げてお尻を鍛える


立って姿勢で、片足ずつ後ろに上げる。

後ろ足のつま先を地面につける。

その足を一本の棒のようにしてつま先を軸に回す。


暇な時にどんどんやりましょう。




取り敢えずこの辺で。