ビタミンDは地域性そして生活習慣で量は個人差あります。
48歳 女性
私の住んでいる東北は日照時間が短い事は知っていましたが、ビタミンDは意識していませんでした。年齢的な事も考えて摂取量を倍にしてからは梅雨時期でも気分の浮沈みや偏頭痛が少なくなっていると感じています。ありがとうございました。
日本海側、島根県とかも確か日照が少なく、女性の肌は白いです。
冬季ウツってのは、ビタミンD不足です。
メンタルを左右し、体内の炎症を左右し、血圧を左右し、骨粗鬆を左右する、、
ビタミンDの役割は多い。
ステロイドホルモン的働き、、
この「炎症を抑制する」という効果が、、
つまり脳の炎症＝ウツを予防する。
そういう意味では、ウツのある方は、痴呆症も早いと思います。
自覚ある方は、ビタミンDをお試しください。
推奨量は、、個人差です。
適合量を探られてくださいね。
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取り敢えずこの辺で。
