ビタミンDは、日光を浴びることで生合成される必須栄養素の1つです。ビタミンDが欠乏すると、小腸からカルシウムを十分に吸収することができなくなり、骨軟化症や骨粗しょう症を引き起こすため、人は定期的に日光を浴びる必要があります。そんな日光浴について「太陽に肛門を30秒間向けることは、1日中日光を全身に浴びるのと同じくらい健康的」と主張するインスタグラマーが登場。肛門日光浴を実践する者も続々現れて話題となっています。


信じるものは救われる。

尚、、


ラトガース大学の栄養科学者であるジョシュア・ミラー氏は「太陽にお尻を向けて日光を浴びた方がいいと思うこと自体は奇抜ではありません」と述べ、「手や顔よりも、背中やお尻を太陽に向けた方が日光にさらされる皮膚面積が増え、1分あたりのビタミンD生合成量が増加する可能性があります」と説明しています。

一方で、ミラー氏は「体の部位によって、単位面積当たりのビタミンD生合成量が変わることは証明されておらず、肛門日光浴が健康にいいことを示す科学的根拠はありません」と論じています。ミラー氏によると、日光浴の効果は場所や時間、年齢、肌の色、季節など多くの条件で変わってしまうため、「どのように日光浴をすればビタミンDを効率的に生合成できるか」については検証が難しく、はっきりしていないそうです。


だそうです。


太陽光の角度に合わせて尻を突き出すか、、

お股を広げるか、、

やり方は色々ありそうです。


記事の画像を参照してください。


冬場はサプリメントが風邪を引かずに済みますね。


■California Gold Nutrition, ビタミンD3、250mcg(10,000IU)、魚ゼラチンソフトジェル360錠
California Gold Nutrition, ビタミンD3、250mcg(10,000IU)、魚ゼラチンソフトジェル360錠
iherb価格:¥1,333
https://jp.iherb.com/pr/Vitamin-D3-250-mcg-360-Fish-Gelatin-Softgels/94843
?rcode=qvf680

ビタミンDはあらゆる疾患に効果的だと論文は出ています。
インドアスポーツで膝を痛める方はビタミンD不足です。※日照不足。
血圧コントロールにも必要なビタミンです。
ビタミンDはサプリメントでも外せない一品です。
また、ビタミンDはK2併用がお薦めです。


■Now Foods, ビタミンK-2、100 mcg、250ベジカプセル
Now Foods, ビタミンK-2、100 mcg、250ベジカプセル
iherb価格:¥1,918
ビタミンKは、歴史的に正常な血液凝固機能における役割のために知られていますが、現在ビタミンKは、骨、心血管系、神経系の健康においても不可欠であることが判明しています。生物学的に活性な形態としてのビタミンKとK2は、健康で強い骨を形成するために重要です。動脈の健康におけるビタミンKは、血管構造において適切なカルシウム代謝をサポートする役割を主に果たしています。


取り敢えずこの辺で。