亜鉛は粘膜生成に重要な要素、、と聞いて、、

「ああインフルエンザ(風邪とか)だな」とイメージしたり、、

頭のニューロン接続の速い方です。

もっと言うと、、

アレルギーも亜鉛不足かもだし、、

喘息とか、、

腸が弱い方も同様で、、

筋肉が付き難い体質だったりする。


肉食するとき、、

亜鉛は必要で、、

胃酸とプロテアーゼ(タンパク質分解酵素)の生成に亜鉛は重要なんですね。

つまり亜鉛が無いと、、

肉(タンパク質)の消化が悪い。

胃で分解されきらずに腸に送り込まれて、、、

免疫細胞が「異物」と判断し攻撃する。

アレルギーになるんです。

そういう意味では、、

喘息やアトピーや花粉症の方って、、

亜鉛不足を疑った方が良い。


タンパク質をアミノ酸に分解する亜鉛、、

筋肉をつけるのに必要な要素です。

トレーニングする方に、、亜鉛含有サプリが人気なのも当然ですね。

日常的に亜鉛摂取している方にアレルギー持ちは少ないと思います。

■Now Foods, グリシン酸亜鉛, 120ソフトジェル
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iherb価格:¥1,004 
亜鉛(亜鉛ビスグリシネート由来) 30 mg
カボチャ種子油(コールドプレス) 250 mg

カボチャ種子油で頻尿対策にもなります。
亜鉛はマグネシウムと併せて摂取されると良いです。

■Now Foods, 亜鉛、50 mg、250粒

Now Foods, 亜鉛、50 mg、250粒
iherb価格:¥937 
成分表示
1回の分量: 1粒
1回分の値 %1日の摂取量
亜鉛(グルコン酸亜鉛から) 50 mg 455%

純粋に亜鉛だけのサプリ。

こちらでも良いです。男性はカボチャ種子油入りがお薦めですね。

肉を食べると体調を崩す方は亜鉛を試されてみてください。


ZMAはスポーツの方にお勧め、勿論一般の方も、、

Optimum Nutrition, ZMA、180粒
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iherb価格:¥2,287 
https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-ZMA-180-Capsules/27539?rcode=qvf680
1回分:3粒
ビタミンB6(塩酸ピリドキシン) 10.5 mg
マグネシウム(アスパラギン酸) 450 mg
亜鉛(アスパラギン酸、モノメチオニン) 30 mg

ZMAは亜鉛とマグネシウムとB6を組み合わせたスポーツサプリです。
ワタシは亜鉛とマグネシウムとB6を別々に購入したものを組み合わせています。


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年末セールしていますのでご活用ください。


取り敢えずこの辺で。


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