そりゃ紫外線対策しまくりで、、
太陽光浴びないし、、
太陽光少ないし、、
ビタミンD不足で、、
冬季ウツ、、
解り易い構造です。
季節性情動障害、、と呼ぶらしい。
運動不足だとテキメンにウツになりそうです。
引き籠ると、余計に引き籠る悪循環です。
女性に限らず、、男性も同じです。
日光浴びない引き籠りで精神を病んでしまいますね。
ビタミンDと筋肉、大事です。
スクワット実践された方が、、
元気になる感想を沢山頂いています。
実践が大事です。
■California Gold Nutrition, ビタミンD3、250mcg（10,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360錠
iherb価格:¥1,339
https://jp.iherb.com/pr/Vitamin-D3-250-mcg-360-Fish-Gelatin-Softgels/94843
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ビタミンDはあらゆる疾患に効果的だと論文は出ています。
インドアスポーツで膝を痛める方はビタミンD不足です。※日照不足。
血圧コントロールにも必要なビタミンです。
ビタミンDはサプリメントでも外せない一品です。
また、ビタミンDはK2併用がお薦めです。
■Now Foods, ビタミンK-2、100 mcg、250ベジカプセル
iherb価格:¥2,140
ビタミンKは、歴史的に正常な血液凝固機能における役割のために知られていますが、現在ビタミンKは、骨、心血管系、神経系の健康においても不可欠であることが判明しています。生物学的に活性な形態としてのビタミンKとK2は、健康で強い骨を形成するために重要です。動脈の健康におけるビタミンKは、血管構造において適切なカルシウム代謝をサポートする役割を主に果たしています。
取り敢えずこの辺で。
