まぁぶっちゃけ、、
アルコール手洗いばかりする人は身体が弱くなる。
手についている常在共生菌を根こそぎ殺して自分を守るガードを薄くしているからです。
手洗いは、基本的に水洗いで十分です。
水道水は塩素が含まれている。
ですから殺菌力はあるんです。
流水で手を洗う。
それで良いのです。
そして、「うがい」。
これはブクブクしてぺっではない。
これはブクブクしてガラガラしてぺっでもない。
口の中で水流がジェット水流の如く強烈に歯の隙間から吹き出す如く強く強く強く、、
ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！ブッシュ！
と10回くらいはしてください。
そしてペっ。
もう一度水を口に含んで。
ガラ！ガラ！ガラ！ガラ！ガラ！ガラ！ガラ！ガラ！ガラ！ガラ！
と10回くらいはしてください。
そしてペっ。
これがうがいです。
強烈な水流で根こそぎ食事カスとかを引き剥がして排出する。
それがうがい。
口腔雑菌や歯周病菌を排出することが大事です。
これを毎朝、そして食後、そして就寝前に行うコトです。
朝晩と食後に歯磨きするのはデフォルトで、、、
普段は、口呼吸をしないこと。
喉を乾燥させないこと。
喉の粘膜を乾燥させないことです。
何度も書いていますが、、
粘膜は、亜鉛です。
亜鉛が欠乏すると、、粘膜が弱くなる。
つまり感染症に負けやすい。
サプリ飲むときにえづく方、、喉の粘膜が弱い。
改善方法は亜鉛サプリメントで、、
これは実際に患者さんに歯医者さんが薦めている。
口の中を見る時に器具を入れるとオェっとする患者さんに亜鉛サプリメントを飲ませると改善するとあります。
粘膜の弱りがつまり誤嚥原因でもあるんです。
■2020/1/27の記事より
粘膜を再生・強化する大事な微量栄養素です。喉粘膜の弱さ=インフルエンザや風邪です。■Now Foods, グリシン酸亜鉛, 120ソフトジェルiherb価格:¥1267亜鉛（亜鉛ビスグリシネート由来） 30 mgカボチャ種子油で頻尿対策にもなります。
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